土耳其精神药理学协会主席凯末尔·萨亚尔近日强调，人们应避免为超出自身控制或解决能力的问题而焦虑。

萨亚尔在安塔利亚出席该协会主办的“第17届国际精神药理学与儿童青少年精神药理学/心理治疗大会”时，接受了阿纳多卢通讯社采访。他指出，焦虑已成为全球普遍存在的心理障碍。

他强调，不确定性增加时，焦虑情绪也随之攀升。他解释道，当社会对未来缺乏预见，并将未来视为“全速冲向我们”的事物时，焦虑障碍便会在这个社会蔓延。

在指出工作压力、经济问题及政治不确定性等多种因素可导致焦虑障碍加剧后，萨亚尔说：“当前世界正经历一个非常特殊的阶段。全球正爆发一场‘焦虑大流行’。人们日益丧失希望，开始认为明天可能更加糟糕。本已因疫情受损的社会，又因全球战火受到更深创伤。”

萨亚尔强调，经济不确定性和就业保障不足会引发人们的焦虑情绪。

在谈到预防焦虑障碍的重要性时，萨亚尔表示：“为了保护自己免受焦虑障碍侵扰，我们每个人都应专注于自己力所能及的事。我们应停止纠结于那些超出我们控制且无法解决的大问题。应聚焦于：‘在我们的小天地里，在自己的生活中，我们能做些什么？如果把手头的事做好，什么能让一切变得更好？’我们要专注于这些，努力做到最好。”

萨亚尔补充说，焦虑障碍若不治疗，可能导致个体无法工作、脱离生活、丧失创造力，甚至无法在社会中生存。

他强调焦虑会让人变得不快乐且功能失调，同时指出人们可以通过改变思维方式和生活习惯来改善某些焦虑障碍。

最后萨亚尔总结道，如果尽到自身责任后仍无法克服焦虑障碍，就应寻求专业医疗帮助。